В какое время суток физические нагрузки приносят максимальную пользу для организма? Утренние занятия – самые действенные, именно с их помощью вы избавитесь от лишних килограммов, подтянете мышцы и получите сильнейший заряд бодрости. Read more about Эффективные утренние упражнения …

С возрастом в организме происходит замена мышечной ткани на жировую. У женщин, не склонных к ожирению, редко образуются жировые клетки в верхней части тела. Природой заложено, что основные запасы липидов откладываются в области живота и бедер. Read more about Как убрать обвисшую кожу на руках …

Одна из самых проблемных зон для женщин – бока. Стоит только расслабиться и позволить себе лишнего (хотя, как может быть лишним пирожное с карамельной крошкой и сливочными розочками, цветущими на нежнейшем, пропитанном ликером бисквите?), как любимые джинсы сразу уменьшаются в размере (может сели после стирки?), а поясок на платье перестает застегиваться. Кажется, жировые отложения на боках и талии появляются от одного взгляда на вкусности, от их запаха, доставляя множество неприятных минут своей обладательнице. Read more about Упражнения для талии и боков …

Вы первый раз купили абонемент в дорогой тренажерный зал и теперь находитесь в легкой растерянности, так как не знаете, с чего начать. Важно усвоить некоторые правила, чтобы вам не было жалко потраченных денег.
Прежде чем приступать к тренировкам, определите свои проблемные зоны и решите, чего именно вы хотите добиться. Очень важно иметь конкретный план построения своего тела. Именно от этого зависит выбор тренажеров, рабочего веса и режима тренировок. Read more about Как заниматься в тренажерном зале …